"Пейте, дети, молоко": кальций снижает риск заболевания остеопорозом
Массовый дефицит витамина D приводит к раннему остеопорозу - врач
© Александр Кондратюк
СИМФЕРОПОЛЬ, 13сен – Радио Спутник в Крыму. Массово диагностируемый дефицит витамина Д и кальция у детей в России является причиной более ранней заболеваемости остеопорозом и другими заболеваниями костей у взрослого населения. Об этом в эфире радио рассказал главный внештатный клинический фармаколог Минздрава Крыма Алексей Дубровский.
«
"Остеопороз - заболевание страшное, опасное, потому что, говоря простым языком, это - хрупкость костной ткани, склонность к легким переломам и более тяжелым травмам в будущем, которые возникают не при сильных нагрузках, а буквально при небольших падениях. Когда кость уже сформирована в 30-35 лет, это заболевание, по большому счету, коррекции практически не подлежит", - отметил специалист.
При данной болезни для лечения применяется комплекс достаточно дорогостоящих препаратов, но их эффективность еще требует обсуждения в медицинском сообществе, и это не является массовым, пояснил он. Поэтому коррекции дефицита витамина Д и кальция в детском возрасте необходимо придавать большое значение.
Поддержание в организме необходимых значений витамина Д невозможно без достаточного количества кальция, обратил внимание гость эфира.
«
"Вся молочная продукция – это высокий, объемный источник кальция для организма. Мы не восполним дефицит витамина D3 в организме, без кальция нечему всасываться. Поэтому кальций обязательно нужен в достатке. И здесь, наверное, не обязательно есть творог. Причем творог с нулевым процентом жирности при том же количестве кальция, что и, например, с пятипроцентной жирностью, всасываться будет хуже в желудочно-кишечном тракте. Это - особенности функционирования нашего ЖКТ. Поэтому тут нужна вся молочка", - посоветовал Алексей Дубровский.
Жиры должны быть представлены в рационе для того, чтобы помочь усвоиться кальцию, подчеркнул он.
«
"В случае с детьми, как это делали последние 30 лет, полезно добавление йогуртов в питание. Они полезны, как и любой молочный продукт - жирное молоко, всевозможные кефиры. Все эти продукты имеют высокое содержание кальция, который до 20 лет жизненно необходим, потому что идет формирование костного каркаса, формирование костной заполненности", - разъяснил эксперт.
Сейчас проблему нехватки витамина Д и кальция необходимо решать комплексно, корректируя ежедневный рацион питания детей и взрослых, а также учитывать и генетические факторы у отдельно взятых граждан, которые приводят к развитию проблем с костями.
«
"Это заболевания, которые провоцируют так называемую резорбцию костной ткани, то есть последовательное ее разрушение. Но в целом, даже если мы говорим, что дефицит витамина Д ускоряет развитие остеопороза на 5 -10 лет, то физиологически у нас остеопорозные изменения обычно начинаются в 60 лет, а так будет - в 50. А 50 лет – это трудоспособный возраст, это люди, которые еще должны быть активны, у которых есть дети и внуки, помимо работы", - заметил он.
Клинические признаки дефицитов у детей, на которые надо обращать внимание, чтобы не упустить время – это частые заболевания, быстрая утомляемость, слабость, предостерег фармаколог.
«
"В шесть лет ребенок все-таки должен бегать, прыгать и активничать. И если ребенок по восьмому кругу болеет ОРВИ, может, это действительно слабый иммунитет, а может быть, и дефицит, например, железа или витамина D3", - отметил он.
Ощутимый расход кальция также происходит в детском возрасте по причине естественного роста организма, и в частности костей.
«
"Для взрослых такой взрывной рост невозможен. Это - огромный расход кальция, колоссальный просто, граммы кальция - это очень много. Также огромный расход витамина D3, когда, по сути, идет полностью формирование щитовидной железы, она в взрослом состоянии размером с пол кулака - весьма немаленькая. Вот эти расходные элементы — это первая причина, по которой уходят эти вещества у детей", - объяснил спикер.
Алексей Дубровский считает, что необходим комплексный подход к проблеме раннего остеопороза у населения России.
«
"Медицина развивается, диетология развивается, понимание структуры и микроэлементной структуры организма становится с каждым годом все более глубоким. Но в целом принципы правильного питания не сильно поменялись. Они углубились. И сейчас стоит их пересматривать и отнестись к ним с большим вниманием, с учетом тех знаний, которые есть у врачей-диетологов", - заключил он.
