https://radiosputnik-crimea.ru/20230903/zabudte-o-goryachey-vode-kak-ukrepit-immunitet-k-zime--immunolog-1131016723.html
Забудьте о горячей воде: как укрепить иммунитет к зиме – иммунолог
Забудьте о горячей воде: как укрепить иммунитет к зиме – иммунолог - РИА Новости Крым, 03.09.2023
Забудьте о горячей воде: как укрепить иммунитет к зиме – иммунолог
Поддержать укрепленный летом иммунитет к зиме поможет регулярное умывание холодной водой, прогулки на свежем воздухе и своевременная вакцинация. Об этом в эфире РИА Новости Крым, 03.09.2023
2023-09-03T20:32
2023-09-03T20:32
2023-09-03T20:32
минздрав крыма
людмила знаменская
здоровье
здравоохранение в крыму и севастополе
иммунитет
общество
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e6/01/13/1122089826_0:85:1620:996_1920x0_80_0_0_86df07e078f93b89c77f4089db2de964.jpg
Людмила Знаменская
Людмила Знаменская
audio/mpeg
СИМФЕРОПОЛЬ, 3 сен – РИА Новости Крым. Поддержать укрепленный летом иммунитет к зиме поможет регулярное умывание холодной водой, прогулки на свежем воздухе и своевременная вакцинация. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" сообщила главный внештатный аллерголог-иммунолог Минздрава Крыма Людмила Знаменская.По словам Знаменской, летом иммунная система большинства людей существенно укрепилась благодаря выработке полезного витамина D на солнце, купанию в море и употреблению овощей и фруктов, богатых антиоксидантами и различными витаминами."Теперь главное – все наши достижения, которые были в течение лета, не растерять в осенне-зимний период", – заметила иммунолог.Для этого необходимо не пренебрегать прогулками на свежем воздухе, сделать регулярными аэробные нагрузки и закаливающие процедуры, которыми можно считать обычное умывание холодной водой, сказала Знаменская.Однако это общая защита, а что касается специфической, то здесь "более эффективного метода, чем вакцинация, пока еще не придумали", отметила специалист.Знаменская добавила, что созревшие сезонные фрукты и овощи непременно должны быть на столе каждого человека, который заботится о своей иммунной системе. Однако "никакого одного волшебного продукта, как и одной волшебной таблетки, которая избавит от всех проблем, не существует". Поэтому рацион не должен быть скудным и однотипным.Читайте также на РИА Новости Крым:Менингит в детсадах Севастополя: власти назвали причину роста случаевИнфекционист назвал главную опасность "горячего" моря ЧП с ребенком после купания в море в Сочи прокомментировал эпидемиолог
https://radiosputnik-crimea.ru/20230319/vo-sne-immunitet-ubivaet-rakovye-kletki--vrach-1127633167.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik-crimea.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
минздрав крыма, людмила знаменская, здоровье, здравоохранение в крыму и севастополе, иммунитет, общество
Забудьте о горячей воде: как укрепить иммунитет к зиме – иммунолог
Знаменская: укрепить иммунитет поможет умывание холодной водой, прогулки и вакцинация
СИМФЕРОПОЛЬ, 3 сен – РИА Новости Крым. Поддержать укрепленный летом иммунитет к зиме поможет регулярное умывание холодной водой, прогулки на свежем воздухе и своевременная вакцинация. Об этом в эфире радио
"Спутник в Крыму" сообщила главный внештатный аллерголог-иммунолог Минздрава Крыма Людмила Знаменская.
По словам Знаменской, летом иммунная система большинства людей существенно укрепилась благодаря выработке полезного витамина D на солнце, купанию в море и употреблению овощей и фруктов, богатых антиоксидантами и различными витаминами.
"Теперь главное – все наши достижения, которые были в течение лета, не растерять в осенне-зимний период", – заметила иммунолог.
Для этого необходимо не пренебрегать прогулками на свежем воздухе, сделать регулярными аэробные нагрузки и закаливающие процедуры, которыми можно считать обычное умывание холодной водой, сказала Знаменская.
«
"Я советую забыть, что у нас есть в кране горячая вода – умываться холодной водой, обливаться холодной водой, этого будет достаточно для закаливания организма", – сказала Знаменская.
Однако это общая защита, а что касается специфической, то здесь "более эффективного метода, чем вакцинация, пока еще не придумали", отметила специалист.
«
"На сегодняшний день это самый эффективный метод нашей защиты от инфекционных заболеваний. Уже получена вакцина, начинается сезонная вакцинация от гриппа, и надо вовремя все сделать – в начале осени, чтобы уже к зиме титр защитных антител к актуальным штаммам вируса гриппа уже сформировался", – рекомендовала иммунолог.
Знаменская добавила, что созревшие сезонные фрукты и овощи непременно должны быть на столе каждого человека, который заботится о своей иммунной системе. Однако "никакого одного волшебного продукта, как и одной волшебной таблетки, которая избавит от всех проблем, не существует". Поэтому рацион не должен быть скудным и однотипным.
«
"Питание должно быть разнообразным, чтобы мы получали с разными продуктами как можно больше полезных питательных веществ. Потому что нет универсального продукта, в котором содержится все – это из области фантастики", – заключила иммунолог.
Читайте также на РИА Новости Крым:
