https://radiosputnik-crimea.ru/20220918/psikholog-obyasnila-kak-perestat-khotet-khudet-1124528030.html
Психолог объяснила, как перестать хотеть худеть
Психолог объяснила, как перестать хотеть худеть - Радио Спутник в Крыму, 18.09.2022
Психолог объяснила, как перестать хотеть худеть
Полюбить свое тело и перестать сравнивать себя с моделями с журнальных обложек поможет правильное восприятие собственного телесного "я". Чтобы этому научиться,... Радио Спутник в Крыму, 18.09.2022
2022-09-18T17:19
2022-09-18T17:19
2022-09-18T13:57
здоровье
психология
совет эксперта
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/images/sharing/article/rus/1124528030.jpg?1663498650
СИМФЕРОПОЛЬ, 18 сен - РИА Новости Крым. Полюбить свое тело и перестать сравнивать себя с моделями с журнальных обложек поможет правильное восприятие собственного телесного "я". Чтобы этому научиться, необходимо дарить себе приятные тактильные ощущения и с позитивом относиться к окружающему миру. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной психологии ТА КФУ им. Вернадского Юлия Евдокимова."Вообще, телесный образ "я" - то, как мы воспринимаем свое тело, - это то, на чем строится наша самооценка. Это первичная вещь. Это то, насколько гармонично ощущает себя человек - неважно полный или худой - во взаимоотношениях с миром", - пояснила психолог.По словам Евдокимовой, позитивный либо негативный образ собственного телесного "я" формируется в раннем детстве и во многом определяется тактильным контактом с родителями. Поэтому важно как можно чаще обнимать и гладить ребенка. Но даже если вас "недообнимали", научиться любить свое тело можно в любом возрасте. Для начала нужно почувствовать его границы и возможности.Зачем прячутся в депрессию и чем может быть полезна грусть – психолог >>"Начните делать легкую зарядку - так, чтобы почувствовать приятную лом>>оту в теле. Полезен опыт контакта: приятное постельное белье, удобная подушка, комфортная обувь - чем больше приятных тактильных ощущений дать своем телу, тем благодарнее оно будет, и тем лучше на подсознательном уровне мы будем оцениваем самих себя", - дала совет специалист.Второй важный фактор - хорошее настроение.При этом, критически оценивать себя - здоровая ситуация, подчеркнула психолог. Если человек считает себя идеальным - это уже вне нормы. Ключевое в этом вопросе - баланс.Ранее специалисты назвали основные продукты, употребление которых позволит сбросить лишний вес без применения жестких диет.
https://crimea.ria.ru/20220813/kak-izmenit-svoyu-zhizn--sovety-psikhologa-1124149438.html
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik-crimea.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, психология, совет эксперта
Психолог объяснила, как перестать хотеть худеть
Психолог Евдокимова научила любить свое тело и принимать собственное телесное "я"
СИМФЕРОПОЛЬ, 18 сен - РИА Новости Крым. Полюбить свое тело и перестать сравнивать себя с моделями с журнальных обложек поможет правильное восприятие собственного телесного "я". Чтобы этому научиться, необходимо дарить себе приятные тактильные ощущения и с позитивом относиться к окружающему миру. Об этом в эфире
радио "Спутник в Крыму" рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной психологии ТА КФУ им. Вернадского Юлия Евдокимова.
"Вообще, телесный образ "я" - то, как мы воспринимаем свое тело, - это то, на чем строится наша самооценка. Это первичная вещь. Это то, насколько гармонично ощущает себя человек - неважно полный или худой - во взаимоотношениях с миром", - пояснила психолог.
По словам Евдокимовой, позитивный либо негативный образ собственного телесного "я" формируется в раннем детстве и во многом определяется тактильным контактом с родителями. Поэтому важно как можно чаще обнимать и гладить ребенка. Но даже если вас "недообнимали", научиться любить свое тело можно в любом возрасте. Для начала нужно почувствовать его границы и возможности.
"Начните делать легкую зарядку - так, чтобы почувствовать приятную лом>>оту в теле. Полезен опыт контакта: приятное постельное белье, удобная подушка, комфортная обувь - чем больше приятных тактильных ощущений дать своем телу, тем благодарнее оно будет, и тем лучше на подсознательном уровне мы будем оцениваем самих себя", - дала совет специалист.
Второй важный фактор - хорошее настроение.
«
"Когда вы расстроены и чем-то недовольны, весь этот спектр эмоций отражается на вашем сомоощущении. Поэтому нужно стараться с позитивом относится к окружающему миру. В данном случае, в частности, важно не изводить себя какими-то жесткими ограничениями. Например, проблема диет в том, что ими мы наказываем собственное тело. Жесткие диеты поэтому и вредны. Нужно гармоничное выстраивание образа питания, это должно приносить удовольствие", - пояснила Евдокимова.
При этом, критически оценивать себя - здоровая ситуация, подчеркнула психолог. Если человек считает себя идеальным - это уже вне нормы. Ключевое в этом вопросе - баланс.
Ранее специалисты назвали основные продукты, употребление которых позволит
сбросить лишний вес без применения жестких диет. 
