https://radiosputnik-crimea.ru/20220424/dietolog-nazval-samyy-vazhnyy-vesenniy-vitamin-1123024186.html
Диетолог назвал самый важный весенний витамин
Диетолог назвал самый важный весенний витамин - Радио Спутник в Крыму, 24.04.2022
Диетолог назвал самый важный весенний витамин
Из-за недостатка солнечного света больше всего за зиму истощаются запасы витамина Д. Чем опасен его недостаток и как быстро восполнить потери, в эфире радио... Радио Спутник в Крыму, 24.04.2022
2022-04-24T19:14
2022-04-24T19:14
2022-04-24T19:14
совет эксперта
здоровье
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/images/sharing/article/rus/1123024186.jpg?1650816843
СИМФЕРОПОЛЬ, 24 апр - РИА Новости Крым. Из-за недостатка солнечного света больше всего за зиму истощаются запасы витамина Д. Чем опасен его недостаток и как быстро восполнить потери, в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказал доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург.По его словам, быстро восполнить потери этого важного витамина поможет жирная морская рыба, которая должна присутствовать в меню трижды в неделю, или печень трески - достаточно одного бутерброда каждый день."С остальными витаминами дела обстоят лучше. При современном питании человек получает их достаточно даже зимой. Но все же не помешают сбалансированные витаминные комплексы и пищевые добавки. А вот на что также стоит обратить внимание, так это на микроэлемент селен. Он защищает внутреннюю оболочку сосудов от атеросклероза. Довольно важное действие. Селен - это морепродукты, злаки, бобовые, семечки, орехи", - добавил Гинзбург.Ранее диетолог и терапевт Тина Петровская развенчала миф о витамине С: прием повышенной дозы этого витамина во время заболевания и в период восстановления не оказывает особого влияния на организм и иммунитет.
https://crimea.ria.ru/20211116/dietolog-posovetoval-luchshuyu-kashu-dlya-pokhudeniya-i-zdorovogo-serdtsa-1121428848.html
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik-crimea.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
совет эксперта, здоровье
Диетолог назвал самый важный весенний витамин
Диетолог Гинзбург: весной важно быстро восполнить запасы витамина Д
СИМФЕРОПОЛЬ, 24 апр - РИА Новости Крым. Из-за недостатка солнечного света больше всего за зиму истощаются запасы витамина Д. Чем опасен его недостаток и как быстро восполнить потери, в эфире
радио "Спутник в Крыму" рассказал доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург.
«
"После зимы нам всем не хватает витамина Д. Это чрезвычайно многофакторный витамин, который действует на массу вещей. Это и кожа, и кости, и иммунитет. В организме он образуется из холестерина под действием солнца. Когда солнца мало, мы быстро входим в состояние его нехватки. Здесь садится иммунитет, появляется усталость, мышечная сила снижается. Кроме того, это антидепрессивный витамин, он влияет и на функцию головного мозга. Если витамина Д мало, мы начинаем испытывать тревожность, депрессию", - констатирует Гинзбург.
По его словам, быстро восполнить потери этого важного витамина поможет жирная морская рыба, которая должна присутствовать в меню трижды в неделю, или печень трески - достаточно одного бутерброда каждый день.
"С остальными витаминами дела обстоят лучше. При современном питании человек получает их достаточно даже зимой. Но все же не помешают сбалансированные витаминные комплексы и пищевые добавки. А вот на что также стоит обратить внимание, так это на микроэлемент селен. Он защищает внутреннюю оболочку сосудов от атеросклероза. Довольно важное действие. Селен - это морепродукты, злаки, бобовые, семечки, орехи", - добавил Гинзбург.
Ранее диетолог и терапевт Тина Петровская развенчала
миф о витамине С: прием повышенной дозы этого витамина во время заболевания и в период восстановления не оказывает особого влияния на организм и иммунитет.
