https://radiosputnik-crimea.ru/20220118/dietolog-posovetoval-zimoy-zamenit-myaso-ryboy-i-est-grechku-i-ovsyanku-1122072402.html
Диетолог посоветовал зимой заменить мясо рыбой и есть гречку и овсянку
Диетолог посоветовал зимой заменить мясо рыбой и есть гречку и овсянку - Радио Спутник в Крыму, 18.01.2022
Диетолог посоветовал зимой заменить мясо рыбой и есть гречку и овсянку
Рыба вместо мяса, большое количество полезных приправ, сушеные или замороженные ягоды, гречневая и овсяная каша – вот продукты для поддержания организма в... Радио Спутник в Крыму, 18.01.2022
2022-01-18T20:27
2022-01-18T20:27
2022-01-18T20:27
общество
здоровье
вкусно и полезно
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/images/sharing/article/rus/1122072402.jpg?1642526821
СИМФЕРОПОЛЬ, 18 янв – РИА Новости Крым. Рыба вместо мяса, большое количество полезных приправ, сушеные или замороженные ягоды, гречневая и овсяная каша – вот продукты для поддержания организма в здоровом тонусе зимой. Об этом рассказал в эфире радио "Спутник в Крыму" доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.По мнению врача, сахар, растительные масла и мясо лучше значительно сократить зимой, так как продукты не помогут укрепить иммунитет и обеспечить организму устойчивость к болезням.Он добавил, что наши любимые приправы и пряности – кинза, базилик, чеснок, барбарис - и ягоды тоже помогут укрепить иммунитет. Ягоды лучше употреблять зимой в замороженном или сушеном виде, варенье не будет иметь положительного эффекта. Каши, богатые на грубые углеводы, а это овсяная и гречневая, дополнят рацион.Также врач рекомендует попробовать заменить вторые блюда супами, так как последние лучше усваиваются и не настолько калорийны, как жареные блюда.Как ранее сообщал РИА Новости Крым со ссылкой на диетолога, постоянное употребление сахара, особенно сладких газированных напитков, ослабляет иммунные клетки и повышает риск заболеваний, особенно это актуально в зимний период.
https://crimea.ria.ru/20191101/1117577802.html
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik-crimea.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье, вкусно и полезно
Диетолог посоветовал зимой заменить мясо рыбой и есть гречку и овсянку
Гинзбург: первостепенными продуктами зимой должны быть рыба, сушеные ягоды и каши
СИМФЕРОПОЛЬ, 18 янв – РИА Новости Крым. Рыба вместо мяса, большое количество полезных приправ, сушеные или замороженные ягоды, гречневая и овсяная каша – вот продукты для поддержания организма в здоровом тонусе зимой. Об этом рассказал в эфире
радио "Спутник в Крыму" доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По мнению врача, сахар, растительные масла и мясо лучше значительно сократить зимой, так как продукты не помогут укрепить иммунитет и обеспечить организму устойчивость к болезням.
«
"Сахар лучше заменить органическими аналогами, такими как олигафруктозы, а из растительных масел употреблять только оливковое, в нем нет так называемых плохих жиров. А благодаря антивоспалительным свойствам масло оливы поддерживает здоровье зимой. Большим любителям мяса лучше перейти преимущественно на рыбу, так как она намного полезнее из-за богатства аминокислотами и витамином D", - посоветовал Гинзбург.
Он добавил, что наши любимые приправы и пряности – кинза, базилик, чеснок, барбарис - и ягоды тоже помогут укрепить иммунитет. Ягоды лучше употреблять зимой в замороженном или сушеном виде, варенье не будет иметь положительного эффекта. Каши, богатые на грубые углеводы, а это овсяная и гречневая, дополнят рацион.
Также врач рекомендует попробовать заменить вторые блюда супами, так как последние лучше усваиваются и не настолько калорийны, как жареные блюда.
Как ранее сообщал
РИА Новости Крым со ссылкой на диетолога, постоянное употребление сахара, особенно сладких газированных напитков, ослабляет иммунные клетки и повышает риск заболеваний, особенно это актуально в зимний период.
