https://radiosputnik-crimea.ru/20221010/kak-ne-poddavatsya-lozhnoy-panike--psikholog-1124806279.html
Как не поддаваться ложной панике – психолог
Как не поддаваться ложной панике – психолог - Радио Спутник в Крыму, 10.10.2022
Как не поддаваться ложной панике – психолог
О том, как не поддаться панике, фильтровать информационный мусор и отслеживать психологическое состояние в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала психолог... Радио Спутник в Крыму, 10.10.2022
2022-10-10T21:34
2022-10-10T21:34
2022-10-10T21:34
психология
общество
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/images/sharing/article/rus/1124806279.jpg?1665426844
СИМФЕРОПОЛЬ, 10 окт – РИА Новости Крым. О том, как не поддаться панике, фильтровать информационный мусор и отслеживать психологическое состояние в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала психолог Екатерина Демурия.По словам психолога, чтобы не поддавать всеобщей панике необходимо тщательно фильтровать информационное пространство, остановиться и спросить себя – так ли необходимо запасаться продуктами первой необходимости впрок?Эксперт советует обратить внимание на сон и питание, выявить нет ли нарушений на этих уровнях. Прибегать к медикаментозной терапии следует после общения со специалистом. Понять, что ты находишься в депрессии можно исходя из психологической формулы – "стабильно плохо"."Здесь очень важны два критерия – регулярность плохого настроения, выгорания, нарушений сна. И второе – признаться самому себе, что ты нуждаешься в психологической помощи. Для этого можно самостоятельно себя протестировать, тесты есть в открытом доступе на специализированных интернет ресурсах. Не надо терпеть упаднические настроения и усугублять ситуацию. Ведь от психического состояния напрямую зависит и физическое здоровье", – уверена специалист.Помимо внешних факторов и среды обитания, на психическое здоровье человека влияет и генетика. По словам психолога, чтобы лучше узнать себя, хорошо знать свою наследственность.
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik-crimea.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник в Крыму
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
психология, общество
Как не поддаваться ложной панике – психолог
Психолог советует не поддаваться ложной панике
СИМФЕРОПОЛЬ, 10 окт – РИА Новости Крым. О том, как не поддаться панике, фильтровать информационный мусор и отслеживать психологическое состояние в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала психолог Екатерина Демурия.
По словам психолога, чтобы не поддавать всеобщей панике необходимо тщательно фильтровать информационное пространство, остановиться и спросить себя – так ли необходимо запасаться продуктами первой необходимости впрок?
«
"После первой панической реакции человек все же включает здравый смысл и отключается от нелогичных действий. Этому способствуют и официальные заявления властей о стабилизации обстановки. Чтобы поскорее привести себя в нормальное состояние, можно как следует продышаться, умыться, сделать что-то на физическом уровне", – комментирует Екатерина Демурия.
Эксперт советует обратить внимание на сон и питание, выявить нет ли нарушений на этих уровнях. Прибегать к медикаментозной терапии следует после общения со специалистом. Понять, что ты находишься в депрессии можно исходя из психологической формулы – "стабильно плохо".
"Здесь очень важны два критерия – регулярность плохого настроения, выгорания, нарушений сна. И второе – признаться самому себе, что ты нуждаешься в психологической помощи. Для этого можно самостоятельно себя протестировать, тесты есть в открытом доступе на специализированных интернет ресурсах. Не надо терпеть упаднические настроения и усугублять ситуацию. Ведь от психического состояния напрямую зависит и физическое здоровье", – уверена специалист.
Помимо внешних факторов и среды обитания, на психическое здоровье человека влияет и генетика. По словам психолога, чтобы лучше узнать себя, хорошо знать свою наследственность.
